Inverno: Mantenha o ritmo dos exercícios na Multi Formas

Mesmo nos dias frios é importante a rotina de atividade física para manter a saúde

Com a chegada do inverno, vem também as baixas temperaturas e assim nosso organismo começa a ficar ligeiramente mais lento.

Então, é muito fácil desistir momentaneamente da prática de atividades físicas aliado a ingestão de alimentos que possuem um percentual maior de gorduras calorias.

A energia do corpo humano diminui ao ser exposto a pouca luz solar e as temperaturas mais baixas. Como resultado, ficamos menos entusiasmados para realizar exercícios físicos.

Entretanto, não há que lhe impeça de curtir o que o inverno oferece, porém, a falta da prática de atividade física ocasiona a perda das adaptações cardiovasculares e musculares conquistadas durante o período de treinamento.

Basta quinze dias fora da rotina de treinos para que essa perda aconteça.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendável 150 minutos de atividades moderadas por semana.

Contudo, atividades que demandam intensidade, 75 minutos de exercícios por semana. Como resultado, terá a manutenção do ritmo no inverno.

Todavia, mais do que exibir somente um corpo em forma é necessário pensar além, e lembrar que a saúde é tão importante quanto, para sentir-se bem.

Frequentar uma academia regularmente traz motivação e bem-estar, no entanto é importante estar atento a lesões devido a luta contra si mesmo para se alcançar a boa forma.

Um local propício para isso é na Academia Multi Formas, que possui aparelhagem profissional voltados para atividade muscular de resistência e hipertrofia e de exercício funcional aliado a um ambiente amistoso, indicado para aumentar a eficiência dos resultados almejados.

Na Academia Multi Formas há o auxílio de profissionais bacharéis em Educação Física capacitados e credenciados pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF).

A Multi Formas está estrategicamente localizada na Rua Paulo Sexto, 275 – B, Bairro de Fátima, Itamaraju, em frente ao Centro de Convivência do Idoso (CCI).