‘Pegar Sol’ de manhã deixa pessoas mais magras

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Mais um motivo para aproveitar o Sol de manhã. Uma pesquisa publicada na revista “Northwestern Medicine” afirma que pessoas que tomam sol de manhã são mais magras. O estudo considera que, como o tempo, a intensidade e a duração da exposição à luz durante o dia estão ligados ao peso.

A pesquisa ainda informa que pessoas que se expõem a uma luz solar moderada pela manhã têm um índice de massa corporal (IMC) menor do que quem anda ao ar livre mais tarde. O IMC é calculado a partir do peso e da altura do indivíduo.

Os estudiosos informaram que a exposição à luz da manhã equivale a 20% do IMC de uma pessoa, representação que independe de fatores, como a realização de atividades físicas, o consumo de calorias, o tempo de sono, a idade ou a estação do ano. “A luz é o agente mais potente para sincronizar o relógio interno do corpo que regula os ritmos circadianos, que por sua vez também regulam o balanço energético”, explica a principalmente autora do estudo, Phyllis Zee.

É melhor se expor à luz solar entre 8h e meio-dia. Pela pesquisa, bastam 20 a 30 minutos de luz da manhã para afetar o IMC. “A exposição fora do horário adequado pode dessincronizar o relógio interno do corpo, que é conhecido por alterar o metabolismo e pode levar ao ganho de peso”, diz Phyllis. A líder do estudo diz que o caso requer mais pesquisas. Informações de O Globo.