Exercício físico intenso por curto período promete levar a melhores resultados

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Uma nova proposta que indica apenas dois minutos de exercícios intensos por dia promete melhor condição aeróbica, resistência e redução da gordura corporal.

O Fast Exercise (Exercício Rápido) foi proposto pelo médico Michael Mosley e se divide em dois tipos: Fast Fitness (Fitness Rápido), com exercícios cardiovasculares como pular corda, correr, subir escadas, pedalar; e Fast Strength (Força Rápida), que envolve atividades de resistência com o peso do próprio corpo, como agachamento e polichinelo.

Em curtos espaços de tempo, deve-se fazer grande esforço. No momento de descanso, o exercício não para, apenas é realizado em menor intensidade. Essa repetição deve ser realizada até que não seja mais possível continuar por conta do cansaço.

De acordo com o site Terra, duas sessões de Fast Fitness e uma de Fast Strength por semana levam a melhores resultados. A partir de um certo condicionamento, já é possível fazer os exercícios em todos os dias da semana.