Saiba como se alimentar para manter o pique no carnaval

O Carnaval chegou e isso é sinônimo de alegria, muita energia e dias desregrados completamente fora da rotina.

Para quem vai cair na folia e seguir os blocos e trios é bom saber que cuidar da alimentação vai ajudar a manter a disposição para curtir esses quatro dias de folia.

Deve-se ficar atento a combinação entre entusiasmo, o forte calor e consumo de bebida alcoólica, pois a mesma pode antecipar o fim dos dias de diversão. Recomenda-se a não ingestão de alimentos, fritos ou gordurosos devido ao tempo de digestão podendo causar sonolência e indisposição.

O mais indicado é optar por comidas mais leves, como proteínas, raízes e frutas ricas em potássio. Outra opção é investir nas bebidas concentradas ricas em vitaminas e nutrientes. Duas sugestões são o detox (limão + vinagre de maçã + cúrcuma + gengibre + pimenta) e a bebida que traz imunidade (laranja + cenoura + cúrcuma + pimenta), para passar bem durante e depois do carnaval.

Vale também beber água mineral lacrada e água de coco natural, de dois a três litros por dia para evitar desidratação. Frutas como melancia, maçã e melão auxiliam o organismo na hora da desintoxicação e ajudar a manter a hidratação.