Multi Formas: Veja como voltar aos exercícios após o feriado

Decidir e agir é fundamental para retornar focado a rotina de treinos após um breve descanso

É sabido que a prática da atividade física é uma excelente saída para se manter não só a boa forma, mas também ter uma melhor qualidade de vida.

No entanto, muitas pessoas possuem maior disciplina durante cinco dias na semana, e aos fins de semana ou em feriados prolongados dão aquela escapadinha e aproveitam para fugir da rotina de exercícios.

Porém, junto com esse descanso momentâneo pode vim a desmotivação devido ao ganho de peso quilinhos extra.

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Contudo, é preciso não exagerar, pois, não se trata exatamente de se dar um descanso da rotina de exercícios, e sim estar atento também a alimentação.

Só para exemplificar, se acaso houver uma grande variedade de aperitivos onde estiver, procure controlar-se e invista também em saladas e grelhados que são ótimas opções.

Algumas ações podem ajudar durante seu retorno a rotina de atividade física e alimentação mais saudável. São elas:

Não busque a balança após o fim de semana ou feriado prolongado para não criar a sensação de autopunição.

Apesar de, estar longe do seu habitat natural, continue mantendo sua hidratação através de água e bebidas diuréticas.

Se desintoxicar do álcool por meio dos chás de alcachofra, boldo, gengibre e canela, dente de leão e camomila.

Por mais que seja tentador, não realize restrições alimentares rígidas ou compensar isso durante o retorno aos exercícios.

 Por fim, voltar à rotina de treinos e alimentação após o período extravasamento, pois o descanso acabou. Então, não se coloque num modo de pressão desnecessário, retome ao já está habituado.

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Mesmo quem ainda não pratica exercícios com certa constância, e quer aproveitar este momento para começar, este é um bom caminho para manter o equilíbrio de sua saúde.

Frequentar uma academia regularmente traz motivação e bem-estar, no entanto é importante estar atento a lesões devido a luta contra si mesmo para se alcançar a boa forma.

Um local propício para isso é na Academia Multi Formas, que possui aparelhagem profissional voltados para atividade muscular de resistência e hipertrofia e de exercício funcional aliado a um ambiente amistoso, indicado para aumentar a eficiência dos resultados almejados.

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Na Academia Multi Formas há o auxílio de profissionais bacharéis em Educação Física capacitados e credenciados pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF).

A Multi Formas está estrategicamente localizada na Rua Paulo Sexto, 275 – B, Bairro de Fátima, Itamaraju, em frente ao Centro de Convivência do Idoso (CCI).

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